Heidi Tascon – Professeure de Pilates et fondatrice de NutriPilates
Cours de Pilates & accompagnement nutritionnel avec Heidi Tascon
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Je suis Heidi Tascon, fondatrice de Nutripilates à Villaz, près d’Annecy. Notre manière de bouger, de nous nourrir, de ressentir et de vivre forme un tout indissociable. C’est cette vision globale qui guide mon enseignement du Pilates et mon accompagnement en nutrition bien-être.
Je suis infirmière depuis vingt ans, spécialisée en psychiatrie et en santé mentale depuis une dizaine d’années. J’ai exercé en soins palliatifs, en unité de crise auprès de jeunes adultes et en consultation thérapeutique auprès de personnes âgées.
Mes formations en thérapies cognitives et comportementales (TCC), en thérapie comportementale dialectique (TCD) et en travail groupal analytique ont développé ma capacité d’écoute et d’observation.
Nous arrivons tous avec notre histoire, nos ressources, nos habitudes et parfois nos doutes. J’accorde donc une attention particulière à chaque parcours.
Cette écoute nourrit aujourd’hui ma manière d’enseigner le Pilates et de vous accompagner.
Je suis infirmière depuis vingt ans, spécialisée en psychiatrie et en santé mentale depuis une dizaine d’années. J’ai exercé en soins palliatifs, en unité de crise auprès de jeunes adultes et en consultation thérapeutique auprès de personnes âgées.
Mes formations en thérapies cognitives et comportementales (TCC), en thérapie comportementale dialectique (TCD) et en travail groupal analytique ont développé ma capacité d’écoute et d’observation.
Nous arrivons tous avec notre histoire, nos ressources, nos habitudes et parfois nos doutes. J’accorde donc une attention particulière à chaque parcours.
Cette écoute nourrit aujourd’hui ma manière d’enseigner le Pilates et de vous accompagner.
NutriPilates est aussi né de mon propre parcours. Au fil des années, j’ai dû remettre en question certaines habitudes et changer ma manière de prendre soin de moi.
J’ai compris que les transformations durables se construisent rarement en quelques jours. Elles demandent du temps, des efforts, des ajustements et de la régularité.
Je crois moins aux solutions spectaculaires qu’aux changements progressifs : des choix que l’on répète jusqu’à ce qu’ils deviennent une nouvelle manière de vivre.
Pratique. Patience. Persévérance.
Joseph Pilates accordait déjà une place essentielle à l’équilibre entre le corps et l’esprit. Cette idée résonne profondément avec mon parcours personnel et professionnel.
Prendre soin de soi, c’est aussi porter attention à ce que l’on fait avec son corps, à ce que l’on mange et à la manière dont on vit et comprend ses expériences.
C’est cette conviction qui a naturellement réuni le Pilates et la nutrition dans NutriPilates.
NutriPilates est aussi né de mon propre parcours. Au fil des années, j’ai dû remettre en question certaines habitudes et changer ma manière de prendre soin de moi.
J’ai compris que les transformations durables se construisent rarement en quelques jours. Elles demandent du temps, des efforts, des ajustements et de la régularité.
Je crois moins aux solutions spectaculaires qu’aux changements progressifs : des choix que l’on répète jusqu’à ce qu’ils deviennent une nouvelle manière de vivre.
Pratique. Patience. Persévérance.
Joseph Pilates accordait déjà une place essentielle à l’équilibre entre le corps et l’esprit. Cette idée résonne profondément avec mon parcours personnel et professionnel.
Prendre soin de soi, c’est aussi porter attention à ce que l’on fait avec son corps, à ce que l’on mange et à la manière dont on vit et comprend ses expériences.
C’est cette conviction qui a naturellement réuni le Pilates et la nutrition dans NutriPilates.
Aujourd’hui, nous sommes exposés à une multitude de conseils, de restrictions et de promesses autour de l’alimentation. Il devient parfois difficile de savoir simplement comment et quoi manger.
Je crois qu’il est utile de revenir aux bases : retrouver des repas simples et nourrissants, redécouvrir le goût des aliments tels qu’ils sont et ne pas chercher systématiquement à rendre chaque saveur plus intense.
Cela ne signifie pas renoncer au plaisir. Au contraire : le plaisir de manger gagne à retrouver sa juste place, sans devoir être spectaculaire à chaque repas.
Changer ses habitudes est un apprentissage. Cela demande d’expérimenter, d’ajuster et parfois de recommencer.
Je vous accompagne pour retrouver des repères adaptés à vos besoins et à votre quotidien, comprendre vos difficultés et faire évoluer progressivement ce qui peut l’être.
Cours dispensés par Heidi Tascon
Professeure de Pilates – Professeur agréé FPMP 2026
J’ai d’abord été formée au Pilates sur tapis à l’IFAS International, à Céligny, en Suisse. J’ai ensuite suivi et validé le parcours complet Lolita’s Legacy, créé par Lolita San Miguel, directement certifiée par Joseph Pilates.
Cette filiation fait de moi une enseignante dite de troisième génération, fière de cet héritage.
J’ai enrichi ma pratique en approfondissant ma compréhension des fascias et de la biotenségrité auprès de Nicole Pfister et Regula Calloni, ainsi qu’en suivant des formations consacrées aux seniors, aux femmes enceintes, aux scolioses et aux attitudes scoliotiques.
Ces apprentissages me permettent aujourd’hui d’observer, d’adapter et de construire une progression propre à chacun.
Mon parcours professionnel nourrit également ma conviction qu’un mouvement conscient et précis peut participer au développement de nos capacités physiques, de notre conscience corporelle et de notre équilibre au quotidien.
Cours dispensés par Heidi Tascon
Professeure de Pilates – Professeur agréé FPMP 2026
J’ai d’abord été formée au Pilates sur tapis à l’IFAS International, à Céligny, en Suisse. J’ai ensuite suivi et validé le parcours complet Lolita’s Legacy, créé par Lolita San Miguel, directement certifiée par Joseph Pilates.
Cette filiation fait de moi une enseignante dite de troisième génération, fière de cet héritage.
J’ai enrichi ma pratique en approfondissant ma compréhension des fascias et de la biotenségrité auprès de Nicole Pfister et Regula Calloni, ainsi qu’en suivant des formations consacrées aux seniors, aux femmes enceintes, aux scolioses et aux attitudes scoliotiques.
Ces apprentissages me permettent aujourd’hui d’observer, d’adapter et de construire une progression propre à chacun.
Mon parcours professionnel nourrit également ma conviction qu’un mouvement conscient et précis peut participer au développement de nos capacités physiques, de notre conscience corporelle et de notre équilibre au quotidien.
Le Pilates s’adapte à vous. Ce n’est pas à vous de vous adapter au Pilates.
Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, sportif ou expérimenté pour commencer.
Un corps fort se construit en développant sa force, mais aussi sa mobilité, sa souplesse et sa coordination.
Dans mes cours, je vous invite à bouger avec intention et attention. J’accorde une grande importance à la qualité du geste et au respect du corps.
Cela laisse toute leur place à l’intensité et aux défis. Progresser, c’est gagner en endurance, en précision, en contrôle, en aisance et en possibilités.
Je vous propose un cadre sécurisant et bienveillant, des explications et une guidance précise pour explorer et développer votre potentiel.
Votre corps est souvent capable de plus que vous ne l’imaginez.
Je souhaite que vous repartiez avec la satisfaction d’avoir travaillé, mais aussi d’avoir pris soin de votre corps et de l’avoir fait bouger avec intelligence.
Le Pilates s’adapte à vous. Ce n’est pas à vous de vous adapter au Pilates.
Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, sportif ou expérimenté pour commencer.
Un corps fort se construit en développant sa force, mais aussi sa mobilité, sa souplesse et sa coordination.
Dans mes cours, je vous invite à bouger avec intention et attention. J’accorde une grande importance à la qualité du geste et au respect du corps.
Cela laisse toute leur place à l’intensité et aux défis. Progresser, c’est gagner en endurance, en précision, en contrôle, en aisance et en possibilités.
Je vous propose un cadre sécurisant et bienveillant, des explications et une guidance précise pour explorer et développer votre potentiel.
Votre corps est souvent capable de plus que vous ne l’imaginez.
Je souhaite que vous repartiez avec la satisfaction d’avoir travaillé, mais aussi d’avoir pris soin de votre corps et de l’avoir fait bouger avec intelligence.
NutriPilates s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent s’impliquer dans leur pratique et prendre activement soin de leur santé et de leur bien-être.
Vous pouvez commencer quel que soit votre niveau.
Mon rôle est de vous guider, de vous expliquer, d’adapter les exercices et de vous encourager.
Votre rôle est de prendre part à ce travail à travers votre engagement et votre pratique régulière.
Je ne promets pas de résultats sans implication : les changements se construisent progressivement, ensemble et dans la durée.
Je vous accompagne dans votre progression, et vous en restez pleinement acteur.
Prendre soin de soi ne repose pas seulement sur ce que l’on sait ou sur ce que l’on aimerait changer.
Le changement prend forme lorsque l’intention devient action et que cette action s’inscrit dans la durée.
Se nourrir avec attention.
Bouger avec intention.
Avancer avec pratique, patience et persévérance.
